Embora existam muitas definições para o que é felicidade, pode-se afirmar que se trata de um estado emocional constituído por sentimentos de satisfação, contentamento e realização.
Muitos cientistas sociais e psicológicos atribuem a felicidade principalmente a dois elementos: o equilíbrio emocional e os níveis de satisfação.
- Equilíbrio emocional: Diz respeito à quantidade de emoções e humores positivos vivenciados por uma pessoa.
- Níveis de satisfação: Refere-se ao quão satisfeita essa pessoa se encontra com a sua vida.
As pessoas expressam felicidade quando se sentem bem consigo mesmas, quando se recordam de momentos bons, quando passam tempo com pessoas de quem gostam, quando fazem o que gostam e imaginam possibilidades positivas para o futuro. Ser feliz também está associado à percepção geral sobre a vida.
Mas a felicidade é sinónimo de ausência de problemas? Diz-me tu ... seremos capazes de viver sem problemas? Um probleminha pequenino não pode aparecer?! Claro que pode. Logo não é sinónimo de ausência de problemas, mas para muitas pessoas a felicidade é a capacidade de solucionar, contornar ou suportar conforme o caso, as adversidades.
Como posso manter a felicidade diariamente?
Não existem fórmulas mágicas para seres feliz todos os dias, mas existem atitudes e comportamentos que podes adotar, que te podem deixar realmente feliz. Vem comigo ver quais são:
•Cultiva uma mentalidade otimista: Uma mentalidade positiva e otimista vai ajudar-te a solucionar os teus problemas emocionais de maneira simples e de forma pouco stressante. Desta forma, melhoras o teu desempenho profissional, relacionamentos e obtém sucesso em projetos pessoais. O otimismo também ajuda a combater o enfraquecimento do sistema imunológico e enfermidades causadas pelo stresse.
• Agradece: Agradecer pelos elementos bons presentes na tua vida com constância é uma estratégia simples para elevar o humor e renovar a tua perspetiva sobre ela. Pratica a gratidão especialmente nos dias que sentires que nada dá certo. Logo, vais perceber tudo o que já conquistas-te vais sentir-te melhor.
• Conhece-te: Conheceres-te é essencial para ter uma vida feliz já que, através do autoconhecimento, consegues identificar exatamente o que gostas e o que não gostas.
• Cria boas amizades: A postura otimista é bem recebida em todos os ambientes, tornando as pessoas alegres em pessoas memoráveis. As pessoas querem ficar perto de quem é positivo para compartilhar a abundância de positividade. Assim, pessoas felizes têm mais facilidade e oportunidades de criar laços afetivos.
• Aprende a controlar as emoções: Não podemos controlar todos os acontecimentos da nossa vida, mas podemos administrar as nossas reações aos acontecimentos para não sofrermos desnecessariamente. Sempre que sentires tristeza ou raiva, reflete se realmente vale a pena entregares-te a estas emoções. Isto é, avalia porque te estás a sentir assim.
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